BBC入隊3日目（昨日の夜）： 夕食を外で食べてきたので、21時頃ウォーキングしてきてそのあと入隊。 応用プログラム（Disk2）1日目は、基本プログラムの発展形？ 時間にしてほぼ前半20ほどがストレッチに近い動き、残りは、や、やっぱり腹筋メイン。 今日は…

BBC入隊4日目（本日）： 昼頃、洗濯機を回しながらエクササイズ。 夕方に歯医者の予約があったためちょっと焦って準備。 応用プログラム2回目。 もう汗だくもいいところなので、短パンとタンクトップで参加。 ヴァームゼリーを事前に飲んで、ヴァームウォー…