BBC最終日翌日の感想： 7日目の最終回が終わったあと、やっぱりウォーキングに出たかったのですが雨になってしまいだめでした。 でも筋肉痛はさほどありません。 体重は-0.2kgでした。 とはいえ、ここ1〜2ヶ月の下限値を割りました。 以前デタラメに購入した…

BBC入隊7日目（昨日の昼間）： 都合により仕事を休みにしたので、昼間最終回ができることになりました。 ヴァームゼリー（事前）→ヴァームウォーター（合間） 最終プログラムです。 屋外です。 全員同じTシャツ。 なんかちょっと盛り上がっている雰囲気。 こ…

筋肉痛？肩と首程度。フフフ BBC入隊6日目（本日）： 整理体操（ウォーキング）がうまくいったらしく、ウォーキングで使わない首や肩以外は筋肉痛大してナシ！ こんな対処方法があったなんてわかっていたら、とは思いつつ、発見した自分にそこそこ満足。 ↑の…

朝、体中が痛くて、寝返り打てない。 BBC入隊5日目（本日）： ヴァームゼリー（事前）→ヴァームウォーター（合間）で、Tシャツとハーフパンツに着替え、今日から腹筋プログラム（Disk3）1日目。 やたらウエストツイストをやります。 立ち姿勢での、速い腹筋…

BBC入隊3日目（昨日の夜）： 夕食を外で食べてきたので、21時頃ウォーキングしてきてそのあと入隊。 応用プログラム（Disk2）1日目は、基本プログラムの発展形？ 時間にしてほぼ前半20ほどがストレッチに近い動き、残りは、や、やっぱり腹筋メイン。 今日は…

BBC入隊4日目（本日）： 昼頃、洗濯機を回しながらエクササイズ。 夕方に歯医者の予約があったためちょっと焦って準備。 応用プログラム2回目。 もう汗だくもいいところなので、短パンとタンクトップで参加。 ヴァームゼリーを事前に飲んで、ヴァームウォー…

BBC入隊2日目（昨日の夜）： 恒例の帰宅後30分ウォーキングをやって、夕食、家事後のビリータイムでした。 家族が風邪気味で早く寝たので、ドタバタしたり声出したりは控えつつ（苦笑）50分。 開始10分もすると、隊長はじめビデオの登場人物たちが汗を流し始…

の感想 ビリーズブートキャンプ入隊初日： 隊長に励まされながらどうにか50分やり終え、汗だくになりました。 後ろ向きや仰向けで字幕が見えなかったり、説明についていけず体勢がでたらめになったりしました。 バンドエクササイズと腹筋強化はついていけな…

待望の入隊チャンスがやってきました。 人づての噂ばっかりだったのに「持ってるよ」という方が現れたのです。 長年お世話になっている美容師さんです。 しかも「全然貸せる」とのこと。 う？わーい！！ （彼女は入隊直後5分で「脱走」して「つま先入隊でし…

だいたい予測どおりです。これまでの冊数だいたいで： ビー玉 1157冊 その他 62冊＜通過本＞Akiko in the Sprubly Islands作者: Mark Crilley出版社/メーカー: Yearling発売日: 2001/06/12メディア: ペーパーバック クリック: 2回この商品を含むブログ (2件)…

Akiko in the Sprubly Islands作者: Mark Crilley出版社/メーカー: Yearling発売日: 2001/06/12メディア: ペーパーバック クリック: 2回この商品を含むブログ (2件) を見るアメリカに住んでいるの小学4年生のAkikoはシリーズ1冊目でPlanet Smooに連れて行か…

最近誕生日があったので、ひさびさ日記を書いてみました。 とりあえず親に電話。 誕生日付近の週末も、ずっと雨で家事も大して進まず。 うーん、大して「何をした」にこだわらなくてもいいのかな。

「でも、本を読んでもまだまだ、って思います」と、英語が第二外語の外国人の方に話してみました。 「ひとつアドバイスするなら、わからない単語がでてきたら辞書で調べること」とのこと。 ビー玉のやりかたとは、違うなあと思いました。 ただ、説明的文章の…

多読100万語通過しているのがわかりました！ 達成計画は4月、でも5月くらいになっても構わないや〜と思っていたらそのうち、超えてました。 80万語から100万語まではひとくくりという感覚でした。 にしても、わー、もう最初の大台で晴ればれとした気分です。…

3/2に多読90万語を通過しました。 80万語からの間は仕事などが忙しく、思ったより時間がかかりました。 ＜参考＞ ここまでに、だいたい ビー玉本：約960冊 個人読書：約50冊 計：1010冊 ＜90万語通過本＞ *THIRTY-NINE STEPS PGRN3 (Penguin Readers, Level …

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 ＜本年の目標＞ 「ガツガツしないで段取り良く、落ち着いて。」〜日々に余裕を纏わせましょう〜