BBC最終日翌日の感想： 7日目の最終回が終わったあと、やっぱりウォーキングに出たかったのですが雨になってしまいだめでした。 でも筋肉痛はさほどありません。 体重は-0.2kgでした。 とはいえ、ここ1〜2ヶ月の下限値を割りました。 以前デタラメに購入した…

BBC入隊7日目（昨日の昼間）： 都合により仕事を休みにしたので、昼間最終回ができることになりました。 ヴァームゼリー（事前）→ヴァームウォーター（合間） 最終プログラムです。 屋外です。 全員同じTシャツ。 なんかちょっと盛り上がっている雰囲気。 こ…

筋肉痛？肩と首程度。フフフ BBC入隊6日目（本日）： 整理体操（ウォーキング）がうまくいったらしく、ウォーキングで使わない首や肩以外は筋肉痛大してナシ！ こんな対処方法があったなんてわかっていたら、とは思いつつ、発見した自分にそこそこ満足。 ↑の…

朝、体中が痛くて、寝返り打てない。 BBC入隊5日目（本日）： ヴァームゼリー（事前）→ヴァームウォーター（合間）で、Tシャツとハーフパンツに着替え、今日から腹筋プログラム（Disk3）1日目。 やたらウエストツイストをやります。 立ち姿勢での、速い腹筋…

BBC入隊3日目（昨日の夜）： 夕食を外で食べてきたので、21時頃ウォーキングしてきてそのあと入隊。 応用プログラム（Disk2）1日目は、基本プログラムの発展形？ 時間にしてほぼ前半20ほどがストレッチに近い動き、残りは、や、やっぱり腹筋メイン。 今日は…

BBC入隊4日目（本日）： 昼頃、洗濯機を回しながらエクササイズ。 夕方に歯医者の予約があったためちょっと焦って準備。 応用プログラム2回目。 もう汗だくもいいところなので、短パンとタンクトップで参加。 ヴァームゼリーを事前に飲んで、ヴァームウォー…

BBC入隊2日目（昨日の夜）： 恒例の帰宅後30分ウォーキングをやって、夕食、家事後のビリータイムでした。 家族が風邪気味で早く寝たので、ドタバタしたり声出したりは控えつつ（苦笑）50分。 開始10分もすると、隊長はじめビデオの登場人物たちが汗を流し始…

の感想 ビリーズブートキャンプ入隊初日： 隊長に励まされながらどうにか50分やり終え、汗だくになりました。 後ろ向きや仰向けで字幕が見えなかったり、説明についていけず体勢がでたらめになったりしました。 バンドエクササイズと腹筋強化はついていけな…

待望の入隊チャンスがやってきました。 人づての噂ばっかりだったのに「持ってるよ」という方が現れたのです。 長年お世話になっている美容師さんです。 しかも「全然貸せる」とのこと。 う？わーい！！ （彼女は入隊直後5分で「脱走」して「つま先入隊でし…